很多人喜歡吃營(yíng)養品或者藥品讓自己的身體維持更好的狀態(tài)。但生活中一些常見(jiàn)的食材，也有著(zhù)特殊的健康功效。

一、天然補腎：山藥

山藥被稱(chēng)為“白人參”，具有顯著(zhù)的保健功效。它可補脾養胃，可生津益肺，也可補腎澀精。推薦吃法：蒸著(zhù)吃，營(yíng)養損失最小，還可做成湯或者炒菜。

二、天然安眠藥：香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松，有助于驅散悲觀(guān)、煩躁的情緒，保持快樂(lè )。

三、天然感冒藥：檸檬

檸檬富含維生素C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝，有助于緩解感冒癥狀。

四、天然胃藥：卷心菜

卷心菜又稱(chēng)高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房里的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，不易引起胃部的不適。

五、天然止痛藥：生姜

古人有“生姜治百病”的說(shuō)法，生姜也是中醫主要的藥材。生姜具有鎮痛功效，可阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統，減少疼痛感。